ПОДГОТОВКА К ПРАКТИКЕ
Благоприятное начало практик (можно это сделать именно в момент Соляр):
Небольшая медитация. Важно сконцентрироваться, успокоить поток мыслей и направить внимание вовнутрь. Просто прими удобное положение и наблюдай за своим дыханием. Отпускай каждую мысль как облако, пусть просто проплывет мимо. Не пытайся достичь состояния, когда мыслей вообще перестанут появляться. Такого не будет. Просто расслабься, направляя внимание на дыхание и на ощущение в теле. Подробнее о медитациях я писала у себя в Instagram.
Благодарности. Пропиши минимум 7 благодарностей Мирозданию, потом минимум 7 благодарностей конкретным людям и обязательно минимум 7 благодарностей себе. Это повысит твои вибрации и направит внимание на возможности.
Пропиши своё намерение: что я хочу осуществить и проявить в своей жизни, выполняя практики в течение 12 дней? Что я хочу в результате ощущать, как себя чувствовать? Пропиши это в блокноте и во время небольшой медитации на уровне тела ощути, как это УЖЕ иметь то, что ты хочешь реализовать, увидь в голове образ себя в моменте, когда ты смогла проявить то, что хотела: как ты выглядишь, что ты чувствуешь, что ты делаешь, как и с кем говоришь?
Каждый день важно провести легко и радостно. Необязательно предпринимать что-то серьезное каждый день, чтобы улучшить конкретную сферу. Можно просто запланировать на другой день/месяц, сделать проекцию желаемого и не пытаться сделать всё в один день.
Проекция желаемого — это первый маленький шажочек для крупных целей. Например, тебе действительно нужен для осуществления своей мечты новый беленький ноутбук, верный помощник для написания книги, проявления своего творческого таланта — сфера 3 дома. Необязательно на третий день бежать и покупать в кредит ноутбук. Можешь взять конверт, вложить в него первую тысячу и наклеить сверху фото желаемого. Вот она готовая проекция. Первый шаг, осознанный, легкий и радостный сделан, с пониманием своей мечты и своих целей. Выбран правильный вектор движения, а значит впереди только успех.
Главная задача всех 12 дней — понять, что действительно важно и желанно, принять решение идти к этому и сделать первый шаг.
Можно выполнить общие рекомендации, прописанные ниже.
А если хочется более глубокой работы, то лучше будет учесть особенности своей натальной карты, свои астрологические периоды и транзиты. Именно так можно взять максимум из своих сильных “домов” и подшаманить со слабыми сферами. Учитывая при этом свои качества и способности.
ДЕНЬ 1. Жизненное предназначение, внешность, характер, личность
Благоприятное начало практик:
Небольшая медитация. Важно сконцентрироваться, успокоить поток мыслей и направить внимание вовнутрь. Просто прими удобное положение и наблюдай за своим дыханием. Отпускай каждую мысль как облако, пусть просто проплывет мимо.
Благодарности. Пропиши минимум 7 благодарностей Мирозданию, потом минимум 7 благодарностей конкретным людям и обязательно минимум 7 благодарностей себе.
В первый день уделяем внимание своей личности и своей внешности.
Со вторым легче — выглядим так, чтобы ощущать себя самой обаятельной и привлекательной. Можно купить новое платье, сделать макияж, прическу, даже дома надеть любимые украшения и балдеть от себя весь день.
С первым тяжелее. Не всем просто даётся понимание себя, своего пути и своих ценностей.
Советую прочитать мой пост «Почему не нужно искать своё предназначение», чтобы перестать создавать для себя из этого сложность, расслабиться и просто начать делать то, к чему стремиться твоя душа. А также можно сделать письменную практику, описанную ниже.
Качество жизни напрямую зависит от качества постановки вопросов. Используя практику фрирайтинг, ответь письменно на следующие вопросы:
Чего я хочу на самом деле?
Что в моих планах самое важное?
Как я этого добьюсь?
Что может мне помешать?
Как я определю, что добилась успеха?
ДЕНЬ 2. Питание, речевые способности, деньги, лицо, родительская семья
Всё ли тебя устраивает в перечисленных сферах 2 дня? Что бы ты хотела поменять?
Питание. Возможно ты понимаешь, что у тебя есть пищевые зависимости. Тогда сделай разгрузочный день. Пропиши план по восстановлению здоровья через правильное питание. Напиши список продуктов, от которых хочешь отказаться и сделай это.
Речь. Можно записаться на вокал или курсы ораторского искусства, если давно хотела и это действительно для тебя важно. Можно поехать в лес прокричаться, если чувствуешь блок в горловой чакре, или сходить на мантра-джем.
Деньги.
Пропиши финансовый план на год и выполни некоторые ритуалы волшебства. Например, Чеки Банка Вселенной или игра «Я согласна».
Очень популярная практика: просить друзей и знакомых прислать на карту любую сумму денег, хоть самую минимальную.
Лицо. Сходи на массаж лица или сделай его дома сама, чтобы расслабить мышцы, убрать хмурый взгляд и осветить себя улыбкой)
ДЕНЬ 3. Таланты, писательство, интеллектуальный труд, посыл миру, увлечения, спорт, собственные усилия
По 3 дому таланты проявляются благодаря смелости и собственной инициативе.
Какие у тебя таланты? Многие говорят, что никаких. Не правда! Некоторые ты воспринимаешь как ничего особенного, о других забыла ещё в детстве.
Пора проявить свою инициативность и разрешить себе проявлять свои таланты. Напиши список, что у тебя получается здорово и с огромной любовью, но откладывается в дальний ящик за всеми бытовыми делами. Не нужно так. Проявляйся;)
Или можешь вспомнить о всех кружках, на которые ты хотела ходить в детстве, но по каким-то причинам не могла. Запиши их, найди то, что откликается сейчас в душе и наконец-то позволь себе это.
Отлично для этого дня подойдет медитация «Встреча со своим высшим потенциалом». Это моя любимая медитация. Очень её рекомендую.
ДЕНЬ 4. Отношения с мамой, движимое и недвижимое имущество, быт, внутреннее ощущение счастья
Чувствуешь ли ты себя комфортно внутри и снаружи? Если да, поздравляю. Но многие на консультациях отвечают, к сожалению, что нет.
4 день Соляр — идеальный, чтобы уделить внимание данному вопросу. Можно купить что-то в дом, сделать перестановку, а может даже присмотреть себе новое жилье или начертить план будущего дома. Но только то, что нужно именно тебе, а не соответствует красивым картинкам в соц сетях.
А какое для тебя внутреннее счастье? Что усиливает его ощущение? А что выводит из себя? Можешь написать себе инструкцию «Как выходить из негармоничных состояний» или создать список того, от чего ты чувствовала себя самой счастливой в прошедшем году. Пусть это не растворится в памяти, а станет прочным внутренним пазликом тебя счастливой.
4 дом — это еще и дом мамы. Поэтому можешь в этот день встретиться с мамой или просто позвонить. Если у тебя тяжелые отношения с мамой, можешь использовать практику терапевтических писем.
Хорошо для этого дня подойдет медитация «Трансформация эмоции»
ДЕНЬ 5. Отношения с детьми, образование, интеллект, инвестиции, романтика, жизненная цель, молитва ♥
Романтический ужин с любимым, веселье с детьми. Пусть день будет окрашен теми эмоциями в этих сферах, которые ты себе желаешь на будущий год.
Если ты только планируешь деток, сходи в детский магазин, присмотри вещички. Или встреться с подругой, которая уже мама, поиграй с её малышом — впусти энергию материнства в свою жизнь.
Что касается ещё одной важной сферы 5 дома, самообразование, то можешь сделать список курсов, книг, вебинаров, которые хочешь прослушать, изучить. Если только ты точно понимаешь, что новые знания нужны и будут применяться на практике. И можешь подать заявку на приобретения желаемого курса в этот день или сразу отправиться изучать его.
ДЕНЬ 6. Конкуренты, споры, здоровье, служение
Очень важная сфера 6 дома — здоровье.
Можешь на 6 день прописать план по восстановлению здоровья, записаться к врачу, к которому давно хотела, или сдать анализы. Почитай книгу Лиз Бурбо «Твое тело говорит: люби себя» или других авторов, пишущих о метафизике болезней. Например, Луиза Хей или Валерий Синельников.
И помни, что
«Болезнь — это красный сигнал о том, что человек «не туда идет». Мы ее всегда рассматривали как катастрофу, пытались убрать, а болезнь, фактически, является предупреждением об ошибках и работает на спасение. Человек, болея и мучаясь, должен осознать допущенные нарушения, совершенствовать себя духовно, искать новые пути развития» С.Н.Лазарев
ДЕНЬ 7. Отношения с супругом и отношения с социумом
Отношения отзеркаливают всё, что происходит у нас внутри. Именно отношения — лучший инструмент для понимания себя. Что тебя выводит из себя, из-за чего ты злишься на партнера? Напиши письмо-прощения себе, письмо в технике «письмо гнева» или просто терапевтическое письмо.
Подробнее расскажу о технике «письмо гнева». Такой метод поможет избавить от негативного мусора свои мысли, лучше понимать свои эмоциональные состояния и выражать свои бурные эмоции экологично. Важно посвятить это письмо конкретному человеку и не стесняться в выражениях, ведь ты всё равно не будешь показывать это письмо никому. Главное, излить всё на бумагу, тем самым облегчив себе состояние.
Сядь и закончи следующие предложения, в начале письма обратившись к адресату:
— Мне не нравится…..
— Меня выводит из себя…………
— Мне надоело……………….
— Я не могу…………..
— Мне нужно (нужна)…………..
— Я обижаюсь………………
— Мне грустно………………
— Мне жаль……………..
— Я чувствую……………..
— Я хочу………..
— Меня тревожит……………
— Я боюсь…………….
— Меня пугает……………..
— Я беспокоюсь…………….
— Я сожалею………………
— Меня можно обвинить…………………
— Я сочувствую……………..
— Мне необходимо………..
— Пожалуйста, прости меня за…………….
— Я хотела бы…………….
— Я понимаю………………..
— Я благодарна…………….
— Я люблю……………….
— Я надеюсь………
А еще можешь написать письмо-прощение себе:
«Я с благодарностью отпускаю опыт, ситуацию, мужчину, страх, убеждение … (у каждой женщины здесь свой пункт, который нужно подробно описать.) Это научило меня …, помогло мне понять …, раскрыло во мне …. Благодаря этому я стала …, я увидела …, я приобрела опыт … (здесь важно раскрыть трансформирующую силу вашего тяжелого опыта, как говорится – нет худа без добра, даже огромная боль и жестокое предательство пробуждают развитие определенных качеств души – и тут это пишем). Я прощаю себя за …, я прощаю (имена) за …. Я с благодарностью отпускаю мой опыт …. Я возвращаю себе свое достоинство, свою Силу, свою мудрость, свою любовь, изобилие, творчество и так далее в зависимости от вашей ситуации».
Хорошая техника еще — терапевтические письма.
ДЕНЬ 8. Долголетие, секс, наследство, мистика, подсознание, род
День отлично подойдёт для родовых практик.
А также для цигун, кундалини-йоги, даосских, тантрических практики, танца мандала — всего, что даёт нам инструменты для работы с сексуальной энергией.
ДЕНЬ 9. Религия, Гуру, преподавание, статус, отношения с отцом, удача, духовности
Благоприятны духовные практики, путешествия, терапевтические письма отцу, размышления о собственной зрелости и готовности действовать из позиции взрослого.
ДЕНЬ 10. Карьера, служебное положение, собственный бизнес
Отличная практика на 10 день — написать профессиональный план на год. Это касается не только тех, кто работает, а и тех, кто хочет своими внешними усилиями достичь каких-то результатов.
Вот ещё идейки для 10 дня:
отправить резюме
сходить на собеседование
поговорить с начальством о своём повышении или обсудить идеи
уволиться;)
ещё раз напомнить своей аудитории, чем ты можешь быть полезна
написать у себя в блоге, в чём твоя ценность
продумать новый продукт
решить, что это всё тебе вообще не интересно;)
просто подумать, на эту тему
ДЕНЬ 11. Глубинные желания, друзья, расширение и рост, деньги
Написать список желаний на год вперед, встретиться с друзьями, запустить или продумать новый проект, подать заявку на грант, купить лотерейный билет.
День легкости, общения, бонусов. Что в этих сферах ты хотела бы поменять? Подумай об этом и сделай;)
ДЕНЬ 12. Траты, духовность, просветление, отдых, развлечение, постель
Очень мудреный этот 12 дом. Он обо всё и сразу, кажется. В самых высших аспектах. Насладиться от бренности бытия и от его соблазнов. Уйти в глубокую медитацию или утонуть в утехах. Чтобы лишний раз не философствовать, можешь просто взять на заметку эти несколько пунктов:
удели время медитации и молитве
побалуй себя спа-процедурами
сделай пожертвование.
12 домов, 12 дней позади. В чём польза практики Соляр? В том, чтобы не спеша, с вниманием и любовью к себе, пройти по всем сферам своей жизни, задуматься о своей удовлетворенности ими, взять полную ответственность за своё счастье на себя и заложить первый кирпич важных изменений в новом году.
Многие говорят, что написание различных списков не помогает. Да, списки ничего не меняют. Главное действовать, это все знают. Здесь как раз и будут полезны эти списки. Они дают возможность понять лучше чего я хочу, исключить распыление своих сил понапрасну и тем самым повысить свой КПД (мой внутренний физик проснулся;))).